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给准妈妈们的应对早孕反应的饮食对策

日期:2018-8-1(原创文章,禁止转载)

一般在停经42天左右时,达州治疗癫痫病哪家医院好有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲贵阳癫痫最好的医院不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状,进而导致进食量减少、偏食、挑食等现象,易导致膳食不平衡,营养结构不合理,体内酸碱平衡失调,最后影响胎儿的正常生长发育。为了保证孕早期各种营养素的供给陕西中际医院神经内科好不好,保证胎儿和母体的健康,孕早期饮食安排要注意:

早孕反应的饮食对策

1、食物要多样化。孕妇癫痫病正规的医院要根据孕早期每日膳食结构安排每日饮商丘癫痫病医院哪家好食,每天保证各类食物的摄入量和适当比例。每天三餐的食物品种不同,每周的食物品种不重复。

2、烹调要符合孕妇口味。怀孕后很多孕妇饮食习惯发生了变化,有的孕妇喜欢吃酸的,有的喜欢吃辣的,因此要根据孕妇的口味,选择烹调方法。怀孕后多数孕妇不喜欢油腻的煎炸食物,所以烹调以炒、炖和清蒸为主。

3、食物要易于消化。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶,豆类食物中的豆腐、豆浆,均便于消化吸收,并含有丰富的优质蛋白质,且味道鲜美,孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯,易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,改善孕妇因呕成都治疗癫痫的医院吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小,有止吐作用,又能增加蛋白质的供给量,孕妇可适量食用。

4、少食多餐。孕早期特别是妊娠反癫痫病患者的寿命可以有多久呢应严重的孕妇,不要拘泥于进食时间,只要您想吃就可以吃。睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。

如果您每日的进食量达到了理想进食量,各种食物的比例也适宜,那么就能保证您和您的胎儿所需的各种营养素。

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